4. päev, 90,7 kg

Tundub, et eilne trenni mitte tegemine annab tunda x) kaalu kadunud vähe,või on üleliigne vesi kehast juba ära läinud? Kuigi noh, ega ta pikas perspektiivis ei ole ju vähe, normaalne on kaotada 0,5-1 kg nädalas ;)

Nii nii, trennisk oli 45 min kõndi, oli mõnus, päike paistis ja ilm oli imeilus. Tegin endale tegelikult ka natukene liiga, nimelt läksin ilma mütsita ning viimased ca 15 min pea ja kõrvad valutasid, hirmsasti. Kojujõudes valu jätkus, võtsin hunniku C vitamiini ja keerasin 2'ks tunniks magama, valu oli terve õhtu minuga, seega manustasin ikkagi ibumetiini.. :(

Tuju oli tegelikult väga paha, eks probleeme ja kohustusi on ak palju ..

Toidud:

H(08.15): kohv piima ja suhkruga, 2 muna omletina + tomat+ viil kana sinki; riisihelbe pudewr – 50g kuivaine, piima ja veega pooleks

Vp(12.00): kaks kiivit

L(12.40): frikatelli supp, viil teraleiba

Oode(16.00): banaan, 300 ml pett

Õ(19.15): 150g toormassina kanahakkliha, tomati-kurgi-hiinakapsa-porru salat oliiviõliga, tass tomatimahla

Vp: 1 suur õun, mõru tee