Tere

Juba paar päeva tagasi tahtsin siia kirjutada, aga arvuti jooksis kokku.
Vahepealne aeg on olnud kiire ja kaootiline.. trenni pole teinud, toitumist on ka olnud raske ohjas hoida. Kaalust pole õrna aimugi, kaloreid ka ei lugenud. Koolsi olid pikad päevad ja Vabariigi aastapäeval põgenesin ema ja venna juurde.. sealgi end ei liigutanud. . lörtsine ilm ei võimaldanud midagi meelepärast teha, lihtsalt puhkasin ja lugesin ja olin...

Nüüd, on kõik väga segamini ja sassis. Juhtus midagi traagilist, millest rohkem ei räägiks. Üritan küll kaloreid lugeda ning tervislikult toituda, aga trenni end tegema ei sunni.. Pean vaatama kuidas kooliga hakkama saan ja koduste töödega. Hetkel ma kooli ei ronigi... tagatipuks on ka mul veel gripp..

Püüan hetkel elust aru saada..
Miks on nii, et mõndadega, kes ei soovi elada, ei juhtu midagi..
Miks on nii, et noorel inimesel, peale eksliku käitumist on kõik läinud, ja jäädavalt? Kel terve elu ees..
Ma ei saa hetkel elust lihtsalt aru, ei saa, ja valus on . ..

Häbi, häbi

Täna hommikul kaalusin 88,2 kg - oehh. . .  siit ka järeldus, häid asju saab nautida siis, kui ideaalkaal onkäes, või väga väga tähtsatel sündmustel !

Esmaspäeval sai tarbitud liiga vähe kaloreid ning enamus sai tarbitud ca kell 18.30, kui koolist jõudsin.. trenni ei jõudnudki teha.. seega teisipäeval oli kaalul 87,4 kg , justkui näitamaks, et söö rohkem ja väiskemate vahedega..

Sõbrapäeval olin koolis 20.00'ni ,  päeva peale söin kaks saiakest, sokolaadi ja õhtul instuudi peol veidi snäkke.. Kell 20.30 läksime elukaaslasega sööma.. ikka üks mehine pors snitslit ja Kartulit.. niii hea oli, ausalt.. Kolmapäev(eile), terve päev tervislikult ning õhtul langesin lõksu, klaas veini, krõpsu, shokolaadi, pähkleid..... ei kommentaari . . . ise kaevasin augu.. puhas näide sellest kui raske on ree pealt maha libiseda ja sinna uuesti tagasi ronida.. Tunnen kuidas mu sisikond on jama täis, halb tunne... Aga mis seal ikka halada, nüüdsest hetkest kaloreid lugema ja trenni tegema!!! Homme kohtume!!

Ja selline asi, et mõtlesin, et kas keegi minu blogi loeb ka? Kui ja, siis võiks kommentaaridesse märku anda :))

Kohtumiseni ja ärge laske iga tagasilanguse peale pead norgu !! :)

Esmaspäeva hommikune kaal

Oliii 87 kg !! Täitsa 100% uskuda ei julge, aga samas lasin elukaaslasel ka ennast kaaluda ja ta kaalus sama nagu viimati.. seega, minetea :)

Ps, koolis on niiiiiiiiiiii igavvv.........

Pühapäev ja Nädala kokkuvõte

Nonii, kõigepealt tänasest päevast..
Ei õppinud ma taaskord.. lükkasin ikka viimasele päevale, homsele, homme olen 18.00'ni koolis, koju jõuan healjuhul 18.30 :( .. Kaldun arvama, et homme trenni jaoks erilist aega ei jätku..

Täna sõin toitu 991,93 kcal väärtuses. Vabanduseks võib välja tuua selle, et suurt trenni ei teinud ja terve päeva passisin kodus, arvutitaga, teleka ees jnejnejne.... uskumatu kuidas päev sai ära raisatud..

Trenniks: 30 min hularõnga keerutamine, 20 min lihas

Nädala kokkuvõte:
Esmaspäev - 89,9 kg; 1795,3 kcal; 1h velo, 20 min lihas, 15 min hula
Teisipäev - 89,6 kg: 1388,13 kcal; 2xaeroobika video, 8 min abs, 20 min lihas
Kolmapäev - 89,1 kg; 1680 kcal +  3 juustusaia ja tass jogurtit, trenni ei teinud
Neljapäev - 88,6 kg; 1389,19 kcal; 30 min hula
Reede - 88,2 kg; 1638,44 kcal; 35 min velo, 10 min lihas
Laupäev - 88,2 kg; 1171,845 kcal; 20 min hula, 30 min lihas, 200 jumping jacks
Pühapäev - 87,6 kg; 991,93 kcal; 30 min hula, 20 min lihas

Nädalaga -2,9 kg. Toitumisega võib rahul olla, ainult nädalavahetus tuli kuidagi liiga lahja.. Suutsin 6'l päeval trenni moodi asja teha.. Kindlasti peab trennile rohkem rõhku panema, sest no olgem ausad, hularõnga keerutamist väga trenniks siiski lugeda ei tahaks, pigem lihtsalt liigutamine.

Päikest !!

Coca-cola light

Hellõuu.... täna hommikul kaalusin mina 87,6 kg !!! Muiudgi ei ole 100% selles kaalus kindel, sest mu põrandad on üsna ebatavalised, kaalusin igalpool toas ja enamjaolt oli see number ees.. Tegelikult peaks igaksjuhuks siiski uue patarei ostma.. :)

Kui see number on õige, siis olen nädalaga alla võtnud 2,9 kg !!! I'm f*cking happy ! Ma tunnen ennast juba täna palju enesekindlamalt, ilusamalt/seksikamalt, võimekamalt... ma juba näen end kõhnana, ma tean, et ma saan ilusaks, saledaks ja tervislikuks :) pole kahtlustki, mul on niii suuur motivatsioon.. Üldse ei kisu hetkel mingite "patuste" toitude järele jnejne...

Nii, eilne päev:
Kalorid - 1171,845
Trenn - 20 min hula, 30 min lihas, 200 jumping jacks

Sihilikult ma eile nii vähe kaloreid ei tarbinud, avastasin selle alles õhtul 23.00, kui neid kokku lugema hakkasin ja siis muidugi enam ju midagi sööma ei hakanud..
Eile oli selline asi, et meile tulid 2 inimest külla, nn filmiõhtu.. Olin kindel endas, et mingit alkoholi ma küll ei taha.. Seeg ategin valiku, kuidas panna ahvatlustele kõige rohkem vastu.. Lasin mehel osta endale Coca-cola light'i :D Jah tean, et pole tervislik ja parim valik, aga kui pidevalt ei tarbi, siis ei ole nii hull midagi ma arvan.. Sest olgem ausad, paar klaasi coca lighti ja alkoholi ning krõpse ei saa ju võrrelda ;)

Aga sõbrapäeval kavatsen ma küll veini juua. Samuti lähme mehega välja sööma.. Võtan ka koogitüki... Samuti liha, aga nüüd mõtlesin siin, et ilmselt ehk lasen kartuli ära jätta ja selle asemel rohkem salatit panna, aga pead ei anna!! Teisipäeva päeval aga kavatsen süüa ainult juurvilju ja puuvilju.. Siis ei ole vast nii laastav...

Enne kuulasin muusikat ja proovisin enda vanu riideid (mis otseloomulikult mulle selga ei läinud), kusjuures tuju oli päris positiivne, sest ma näen finishit :) Mul on kolm imeilusat korsetti.. nii ilusaid pluuse ja musti väiskeid kleite .. gaad ei jõua nende kandmist ära oodata enam !! :D

Nüüd aga veidi koristamist muusika saatel ja õppima !!! Tuju on hea :)))


Eilne ja tänane lõunasöök, soovitan !!!!! Kanafilee ja sibulakettad ahjus,.... mmmm nii hea...x)

Sibulad all ja 150g (145 kcal) kanafileed peal, (ei õli ega midagi)

  No näeb ju niiii hea (maitseb ka võrratult) ja tervislik välja :) Juurde võib lõigata nt kurki ja isegi pisike törts majoneesi pole hull ;)

Ahvatlused . . .

Täna hommikul ei suutnud kaal väga otsustada mis numbrit ta näidata tahab, seega arvestan kõige suuremat näidatud numbrit ehk 88,2 kg, nagu eile, aga ei imesta ka.. SEST . . Eile oli minu peamiseks söögiks praekartulid, arvata võib, et siis kaal ei lange, kuigi kalorid võivad normi jääda..

Minu eilne päev:
kalorid - 1638,44
trenn - 35 min velotrenazöör, 10 min lihas (vähe.. i know)

Eile oli mul paras ahvatlus.. pidime käima eile kiirsöögikohas, elukaaslane tahtis paar õlut ja küsis, kas ma sulle ka midagi võtan, et teeb välja.... teate kui raske oliii ei öelda, aga ma ütlesin :)) Tulin koju tegin endale hoopis ühe teraleiva sulajuustuga, tass petti ja kurkitükk... isutas ikka :D
Täna oli ka ahvatlus, elukaaslane pakkus, et teeb mulle ka hommikuks võileivagrilliga saiu, oiii kui raske oli jälle ei öelda .. :D aga ütlesin, oi kui uhke! :D

Tegelikult peaks täna õppima ja agaralt trenni tegema.. aga kell juba 13.00 :(( kuis ma jõuan..

Vaatasin Pealtnägija kordust täna, seal rääkis selles maailmalõpust jälle ja päris teaduslikult oli ära seletatud, kuidas ja miks, ausalt üles tunnistades, siis ma veidi isegi kardan :( Tahaks nüüd elada täiel rinnal, nii igaksjuhuk.. aga kuidas küll, . .

:)

Nonii, täna hommikul kaalusin ma 88,2 kg
Eilse päeva kokkuvõte:
Tarbitud kaloreid 1389,19
Trenniks: vaid 30 min hularõnga keerutamist

Kui ma enda arvutisüsteemid korda saan, siis postitan ka päeva jooksul tarbitud toitude nimekirja.
Peaks mainima, et trenni on väga raske teha ja ilmselt hularõnga keerutamist otseselt trenni alla lugeda ei saa, aga liigutamise alla kuulub ta siiski ja liigutamine on hea, kõigele.. seega parem kui mittemidagi.

Tunnen, et lihastoonus on väga palju langenud, erinevaid harjutusi tehes ei jõua ma enam nii palju kui poolteist kuud tagasi.

Hetkel olen tegelikult üleüldse meeltesegaduses ja motivatsiooni kohati raske leida. Sisemine rahutus ja erutustunde puudumine.. rutiin ja kõik liiga harjumuspärane? Aga mida muuta??

Pidudele ka väga ei kisu, kusjuures põhi põhjuseks on see, et ma ei taha kohata seal inimesi, kes nägid mind viimati 28 kg kergemana.. ei taha neid pilke ja.. oeh .. Aga pole hullu..

Vormi ja Tervislikuks ! :) Samm sammu haaval . .

Tagasi lainele

Tere tere, olen juba neljandat päeva tagasi lainel, kaalulangetamise/tervislikumaks ja tervemaks saamise lainel.

Kuna eksamiperiood oli mul nii meeletult pikk ja niiii paljude eksamitega, et ise ka ei usu, siis terve jaanuari kuu ja veidi veebruarigi oli katastroof. Pidev pinge, aja puudus, stress, depressioon, toit oli selline, mida sai ruttu suhu pista, polnud aega endale midagi teha. . Trennist rääkimata.. Motivatsioongi oli vahepeal kadunud, kõigist valdkondadest..
Kõige selle tulemuseks kaalusin ma täna hommikul 88,6. Tean, et nädal tagasi oli number hulga suurem.. Mis seal ikka halada, tuleb tegutseda.

Ausalt öeldes on väääga väääga raske saada nii heale tasemele kui enne neid eksameid, nii toitumuse sihikindluses kui trennitegemises.

Hetkel mul on näpud nii põhjas, et ei välista, et mõni päev pean ma lihtsalt akrtulit sööma, seega endale hetkel spordiklubi kuupiletit osta ei saa, isegi, kui ta maksaks 10 eurot. Teen trenni kodus..

Minu kolme päeva kokkuvõte:
Esmaspäev: 1795,3 kcal, 1h velotrenazööril, 20 min lihas (kätele ja reie sisekülgedele), 15 min hularõngas
Teisipäev: 1388,13 kcal, 2x aeroobika video, 8 min abs, 20 min lihas (kätele ja reitele)
Kolmapäev: 1680,7 kcal + õhtune libastus (3 saia ja klaas jogurtit) (õnneks olin väga kaua üleval ja jälge see ei jätnud), trenni väsimuse tõttu teha ei jõudnud

Nii, kauaaegseteks lemmikuteks, mis ma juba üle aasta tagasi youtubest leidsin on 8 min abs video ja aeroobika : 10 min cardio kickboxing.. Kuna välja väga trenni tegema ei taha ronida, sisi tuleb toas trennitamiseks igasugu erinevaid viise välja mõelda..

Hetkel eriti millestki rohkem rääkida ei oskagi, aga ega uuesti blogimine peab ka hoo sisse võtma ! :)