Mis seal varjata, olen kaks nädalat väga ebastabiilsel teel olnud. Korralik toitumne vaheldus süsivesikute rikaste toitude, poolfabrikaatide ja alkoholiga - mu mees naases lähetusest ...
Üleeile käis taaskord plõks ja ma mõistsin, et ma ei jõua niimoodi kuhugi. Tammun lihtsalt kohapeal või üks samm edasi, kaks sammu tagasi. See pole ju minu eesmärk ja kui ma ei järgi kava 100%, siis ma ju käin seda rada meeletult kaua, selle asemel, et jõuda maksimaalselt enda eesmärgini ning siis teha muudatusi, mis aitavad kaalu säilitada end ka vahepeal niiöelda patustada.
Tegin endaga kihlveo või siis pigem lõin premeerimise või enda nn karistamsie meetodi. Peale igat edukat 7 päeva kavade järgimist ma luban endale midagi, nt uus näokreem, riidehilp või mis iganes mul parasjagu vaja läheb (no eks 2 korda kuus vast midgai ikka vaja läheb) ja kui ma libastun, siis ma maksan enda mehele 50 € :D ja no, sellist väljaminekut mul võimalik teha ei ole. Mees oli ka sellega päri :D Aga soovis, et ma siiski jaanipäeval teen erandi, just alkoholi osas, no eks vaatame. Ma ei mõista, miks mehed niivõrd soovivad, et naine jooks ? :D Miks?
Olen hetkel teist päeva nohus, aga ega see mind ei takista,
Kirjutan, kui uue stardi esimene nädal täis saab :)
Kirjutamiseni!
laupäev, 25. mai 2013
reede, 3. mai 2013
4. nädal. Kaal on kivisse raiutud.
Tere taas!
Hetkel olen maal, seega pole praegu käepärast võtta igapäevaste kaalumiste tulemusi. Aga valdavalt igapäevaselt oli kaalul number 81,8 kg. Eks veidikene tekitas pettumust ning vahepeal seetõttu tekkisid ka ilmselt igasugu isud, millele ma järele ei andnud :) Jõin hoopis rohelist teed.
Samas hetkel analüüsides ei leiagi ma, et see praegune kaalu seisaks niivõrd katastroofne on, sest stressi ja muud on küllaltki palju ja enesetunne läheb küll järjest õhemaks.
Eelmine nädal toitusin ma ilusasti kava järgi, küll aga läksid vahepeal söökide vahed ajaliselt liiga pikaks, sest vahepeal ei olnud mul lihtsalt võimalik süüa, ei saa keset loengut või koosoleku enda karbikest välja võtta ja sööma hakata :D aga nii palju, kui võimalik, pidasin ma ka ilusti kellaaegadest kinni.
Terve eelmine nädal oli mul justkui vati sees oleku tunne, oli niivõrd väsinud, uimane, pahur, olin nii kurnatud, et ei jaksanud ja ei tahtnud midagi teha, mis ei olnud nr 1 kohustused. Sellest tulenevalt tunnistan häbiga, et trenni tegin vaid kaks korda. Aga ennast väevõimuga kurnatud olekus sundida ka ei ole mõtekas, võib hoopis karuteene teha.
Taaskord oli tore näha, et minu postitusi vahets kommenteeritakse :) Sest taaskord jõudsin ma mõelda, et ei tea, kas keegi loeb ka seda. Soovitused ja mõtted on alati teretulnud!
Enda toitumisest siis niipalju, et kunagi, kui ma kavadega alustasin tõin ma isegi igapäeva menüüd välja, enam sellel mõtet ei näe, sest enamus kordub või on sarnane, aga ühe korra võin veel kirjutada :)
H: 2 muna, viil kanasinki, täisteraleib, light sulajuust, kohv või 2 muna, kanasink, puder (50g kuivmass), kohv
(Kui kõht tühi, siis vahepalana 200g puuviljad)
L: 150g liha (fileena, puhtamail kujul), 250 g juurviljad + 2,5 spl oliiviõli või lihasupp (kus kindel kogus liha) ja täisteraleib
Oode: klaas petti, banaan
Õ: 150 g (toormassina) liha + juurviljad niipalju kui süda lustib + oliiviõli
Kui kõht õhtu jooksul tühi, siis üks suur õun
Toitumisel lähtun sellest, et toiduained oleksid võimalikult naturaalsel kujul ja puhtad :)
Päeva jooksul võtan ka veel kanepiseemne õli, et tagada vajalikud rasvad enda kehas :) (mida saan ka muidugi oliiviõlist). Isudest: kusjuures mul pole absoluutselt magusa isu, kui mul isutab, siis igasugus oolase järele :/ snitslite, burgerite, ahjukartulite jne :/ olen natukene seda uurinud ja see võibki viidata lihtsalt keha kurnatusele ja stressile :(
Päikeselist nädalavahetust!
Hetkel olen maal, seega pole praegu käepärast võtta igapäevaste kaalumiste tulemusi. Aga valdavalt igapäevaselt oli kaalul number 81,8 kg. Eks veidikene tekitas pettumust ning vahepeal seetõttu tekkisid ka ilmselt igasugu isud, millele ma järele ei andnud :) Jõin hoopis rohelist teed.
Samas hetkel analüüsides ei leiagi ma, et see praegune kaalu seisaks niivõrd katastroofne on, sest stressi ja muud on küllaltki palju ja enesetunne läheb küll järjest õhemaks.
Eelmine nädal toitusin ma ilusasti kava järgi, küll aga läksid vahepeal söökide vahed ajaliselt liiga pikaks, sest vahepeal ei olnud mul lihtsalt võimalik süüa, ei saa keset loengut või koosoleku enda karbikest välja võtta ja sööma hakata :D aga nii palju, kui võimalik, pidasin ma ka ilusti kellaaegadest kinni.
Terve eelmine nädal oli mul justkui vati sees oleku tunne, oli niivõrd väsinud, uimane, pahur, olin nii kurnatud, et ei jaksanud ja ei tahtnud midagi teha, mis ei olnud nr 1 kohustused. Sellest tulenevalt tunnistan häbiga, et trenni tegin vaid kaks korda. Aga ennast väevõimuga kurnatud olekus sundida ka ei ole mõtekas, võib hoopis karuteene teha.
Taaskord oli tore näha, et minu postitusi vahets kommenteeritakse :) Sest taaskord jõudsin ma mõelda, et ei tea, kas keegi loeb ka seda. Soovitused ja mõtted on alati teretulnud!
Enda toitumisest siis niipalju, et kunagi, kui ma kavadega alustasin tõin ma isegi igapäeva menüüd välja, enam sellel mõtet ei näe, sest enamus kordub või on sarnane, aga ühe korra võin veel kirjutada :)
H: 2 muna, viil kanasinki, täisteraleib, light sulajuust, kohv või 2 muna, kanasink, puder (50g kuivmass), kohv
(Kui kõht tühi, siis vahepalana 200g puuviljad)
L: 150g liha (fileena, puhtamail kujul), 250 g juurviljad + 2,5 spl oliiviõli või lihasupp (kus kindel kogus liha) ja täisteraleib
Oode: klaas petti, banaan
Õ: 150 g (toormassina) liha + juurviljad niipalju kui süda lustib + oliiviõli
Kui kõht õhtu jooksul tühi, siis üks suur õun
Toitumisel lähtun sellest, et toiduained oleksid võimalikult naturaalsel kujul ja puhtad :)
Päeva jooksul võtan ka veel kanepiseemne õli, et tagada vajalikud rasvad enda kehas :) (mida saan ka muidugi oliiviõlist). Isudest: kusjuures mul pole absoluutselt magusa isu, kui mul isutab, siis igasugus oolase järele :/ snitslite, burgerite, ahjukartulite jne :/ olen natukene seda uurinud ja see võibki viidata lihtsalt keha kurnatusele ja stressile :(
Päikeselist nädalavahetust!
Tellimine:
Postitused (Atom)