Nii, minu eilne päev: möödus tavapäraselt, ei midagi jahmatava panevat :D
Ma vajan enda ellu mingisugust särtsu, põnevust, sest iga päeva lõppedes, on mul tunne, et ma ei tee mitte kui midagi ja elu justkui jookseb minust mööda. . Nüüd üritangi leida enda jaoks mingisuguse väljundi, midagi, mis mulle pakuks tunnet, et ma teen midagi . .
Trenniks: 25 min lihasharjutusi, 20 min hularõngaga keerutamist
Toitumine:
Hommik: 3 in 1 kohvi, 1 mehel ülejäänud võileib(sai, nt või, kotlet)
Lõuna: 2 viilu täistera leiba või ja kurgiga, tass petti, 3 in 1
Õhtu: keedetud pruun riis majoneesi ja sinepiga, kotletid, kõrvale kirsstomateid
Vp: 3 in 1
Vp 2: köögivilja salatit (purgis, kurgid jne marineeritud)
Peale õhtust riisi ja kotlette oli mul selline tunne, nagu oleks idagi hirmsalt patust ja paha söönud, see maitse oli lihtsalt nii hea, hea vheldus !
Tarbitud toiduained:
2 x 3 in 1 = 150
1 viil saia = 56
1 nt või = 10,8
7 g või = 25,2
68 g leib = 138,72
22 g kurk = 3,08
265 g pett = 90,1
131 g pruun riis = 176,85
180 g tomat = 36
128 g kotlet (õlita) = 387,8
48 g majonees = 193,92
9 g sinep = ca 20
maitsesin hakkliha = max 150
3 in 1 = 75
100g köögivilja salat = 20
____________________________________
= 1533,47 kcal
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar