Midagi erilist pajatada polegi, olen viimaselajal nii tujutu ja selline tunne, et elu omab mind, mitte mina elu. Iga asjaga jääb tahtmist puudu, ma ei räägi kaalulangetamisest vaid tavalistest igapäeva tegevustest. peab end sundima, et saada tagasi tahe.
Neljapäev:
kohv = 54,9
2 tl mesi = 42,9
53g leib = 110,24
82g kartulisalat= 116,04
72g hiinakapsas = 15,12
36g 20% koor = 71,28
12g 10% koor = 14,16
2 kalaburger = 232,256
6g ketsup = 3,9
47g sulajuust = 112,8
175g kõun = 182
68g sai = 182,24
45g vorst = 105,3
100g kohup = 114
1 pirn = 70
müslibatoon = 93
näks = max 150
_______________________
= 1670,136
Trenni ei teinud
Reede: (ärge palun pikali kukkuge)
kohv = 54,9
64g leib = 129,28
24 sulajuust = 60
74g kurgisalat = 14,8
276g tomat = 55,2
62g hiinakapsas = 13,02
795g pett = 278,25
66g koor = 77,88
29g ketsup = 18,85
100g kohupiim = 114
2 kalaburgerit = 232,256
oliiviõli praadimiseks= ca 100
22g majonees = 45,32
2,5 praemuna = 201,72
180g kringel = 716,4
_____________________________
= 2111,476
Tegelikult see 180g kringlit oli vaid 2 tükikest, uskumatu eks..
Trenniks:
40 min velotrenažöör, 15 min hularõnga keerutamine
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar