Väsimus ja tüdimus

mitte küll kaalulangetamisest vaid üleüldiselt, kõigest. Raske on :( Ning rasketel aegadel on tähtis ennast motiveerida !!! enda jaoks oluliste asjadega !

Nii, täna hommikune kaal oli siis 86,3 kg, kuigi peab mainima, et toitumise pärast tunnen süümekaid. Leidsin ak mõõdulindi üles, ehk siis panen siia iga kuu üles pika joru mõõte, ma loodan, et ma ikka õigesti mõõtsin :D Eile trenniks 60 min velotrenazööril ja 10 min hantlitega käelihasharjutusi. Muideks väntamise ajaks olen ma endale tõmmanud Biggest Loseri 11 hooaja, ega niisama ei viitsiks ühe koha peal vändata ning veelgi enam  motivatsiooni annab, kui näed kuidas nemad seal treenivad ja oma tulemusi saavutavad (Y). Muidu veel õppisin ja üritasin puhata, aga ei, olen nii tühjaks pigistatud sidrun. Kogu kammaijaa kestab 24.01'ni, kui muidugi järeleksameid tegema ei pea . .. (see võimalus on 99% olemas).

Mõõdud: (cm)
kael - 35
vasak käsivars (ülevalt) - 36,5  parem  36,5
vasak ranne (kondi ülevalt) - 18,5  parem 19
rinnaüm. 109,5
rinna alt - 90,5
talje - 85,5
kõht (pakseim koht) ja puusad - 100/107,5
tagumik - 114
vasak reis - 70  parem - 71
vasak põlv (ülevalt paksem koht) - 48 parem 50
vasak säär - 43,5  parem - 43

Rasvaprotsent 37,9% - väga kõrge, naistel norm 20-29% :(

Eile sõin väga palju erinevaid asju, pean vajalikuks kirjutada üldiselt mida söin, muidu toiduainete nimekirja vaadates tundub see kogus meeletu, nii (kirjutan numbritena toitumisjärjekorra):
1. kohv, 2 tuunikala saia juustuga (ahjus tehtud) (ostsin kogemata vale tuunikala ja too ei kõlba muuks kui ahjusaia tegemsieks), 2 mandariini
2. 2 kommi
3. näksisin veidi elukaaslasele tehtud makarone, marineeritud kurk
4. melon
5. hautis koorega, leib kotleti ja sinepiga
6. meetee, leib kotleti ja sinepiga
7. 2 mandariini
8. omlett tomati ja paprika tükikestega, peal juust, kõrval veidi koort ja sinepit (kõike sinepit ära ei söönud), kõrvale veidi petti.

Kui nii vaadelda, tundub siiski, et ma olen niiii palju söönud :D aga kalori kogus seda õnneks ei näita

kohv  = 54,9
39 g sai  = 101,4
50 tuunikala = 100
39g juust = 129,48
14g komm = 58,8
veidi makarone = max 100
257g melon  = 115,65
120g mar.kurk = 18
72g leib = 158,4
52g kotlet = 173,29
43g sinep = 73,1
238g hautis = 107,1
4 mandariini = 90
52g koor = 82,6
2 tl mesi = 42,9
162 pett = 56,7
1 tl õli = 45,35
2 muna  = 148,5
27 tomat = 5,4
40 paprika = 14,4
__________________________________
                = 1675,97 kcal

Hommikul on kuidagi õhem tunne kui ärkan, aga päevapeale pole tunda mingit erinevust, sellepärast mõtlengi, et pean ikka üritama sellest 1500 kcal'st kinni pidada (+- 40 kcal)