Vigadest peab õppima

Pole jälle mõni aeg siia kirjutanud.

Vahepealset väga ei mäletagi, eks olen kuidagi vegeteerinud enda kohutavas hambavalus. Saina rstil käidud, sellist halvavat valu enam ei ole, kuid siiski hambad nagu tuksuksid vahepeal, ei julge kõike täiel rinnal teha. olen mures enda hammaste pärast :(

Eilne päev (Esmaspäev):

Terve päev õppisin ning õhtul käisin trennis Easy+Toning. Väga vaimustuses ma ei olnud, sest ma koba ei sanaud ühtedest lihasharjutustest üldse aru, aga nohh, lihased jäid valusaks küll ja see on mõnus.

Päeva peale tarbitud toiduained:

kohv  = 54,9
150g kana = 146
1 sp õli = 122,45
53g porgand = 20,67
173g letšo = 74,39
60g leib = 132
12g sinep = 24
185g tomat = 37
2 kalapulka = 158,575
99g köögiviljas = 67
100g kohupiim = 114
1,5 muna = 151,29
78g hiinakapsas = 16,38
46g koor = 82,8
12g majonees = 48,48
197g pett = 68,95
1/3 vahvlijäätis= ca 75
___________________________
  = 1393,885 kcal



Aga täna,,,,, oehh, hommikul seitsmest õhtul neljani koolis, kell pool 17 jõudsin koju.. Hommikul sõin 2 täisteraleiba ja jõin kohvi, tegin kaasa ka kahest leivast kapsast ja sulajuustust võileiva ning kuna aega ei olnud, siis võtsin kaasa veel õunakompotti.. Koju jõudse oli mul siukeeeee nälg, ja mul ei olnud ühtegi toitu valmis, ma sõin saia, oi kui palju saia!!!!! Kõht ei saanud ja ei saanud täis !! No vähemalt ma kaalusin kõik ampsud ilusti ära, aga õigustada seda küll kudiagi ei saa... Siit moraal, kui koolsi on pikk päev, tuleb endale vähe korralikum lõuna kaasa teha ning kodus peab ootama valmis söök !!!! Trenni ma teinud ei ole täna, üritasin õppida, nii halb on olla, väsimus, peavalu, haiglane tunne.. Kaloreid tuli ka üle 2000, julged teha, siis julge ka tunnistada...

Tarbitud toidud:

2 kohvi  = 108,8
129g leib = 283,8
64g sulajuust = 140,8
8g hiinakapsas = 1,68
204g kompotiõun = 212,16
43g tomat = 8,6
227g sai (!!!!) = 635,6 !!!!!!!
51g juust = 169,32
40g majonees = 161,6
13g sinep = 26
76g koor = 136,8
466g borš = 108,112  (borš koosneb mul enamjaolt veest + purgist saadud sisu)
100g kohupiim = 114
___________________________
  = 2107,272 kcal !!!!!!!!!!!!!!!  


Homseni !