Hellõu, tänane kaal hommikul oli 85,8 kg. Langeb
Eilne trenn: 25 min lihas (erinevad harjutused kätele 2kg hantlitega ning reie sisekülgedele)

Päeva peale tarbitud toiduained läbisegi:

kohv  = 54,9
18g toormoos = max 26
99g pannkook = 158,14
142 kanafpall = 346,48
9g sinep = 15,3
151g letso = 64,93
1 sp nisukliid = 16,44
1 sp suhkur = 48,72
253 pett = 88,55
21 pohlad = 10,08
34g mustsõstrad = 20,74
13g kirsid = 9,74
46g leib = 101,2
166g hiinakapsas= 34,86
11 sulajuust = 24,97
24g sink = 48
32g kurk = 4,48
46 koor  = 54,28
155g õunakompott= 161,2
2 riisigaletti = 70
24 sj  = 54,8
2 mandariini = 45,7
_______________________
  = 1459,51


Ütleme nii, et praegu on väga rasked ajad, depressioon on halvanud terve mu keha. üritan leida siiski jaksu kõigega tegelemiseks, aga kudiagi ei taha õnnestuda. Nüüd ajangi enda tagumiku toolilt püsti ja üritan end sundida vajalike asjadega tegelema (kodused toimetused ja õppimine eksamiks, kuhugi vahele pikkida ka trenn). Raske on..

Ja kui päikest väljas ei ole, mis mu tuju tõstaks, tuleb see päiek siia panna !!