:(

Täna hommikune kaal 86,3 kg ??? 200g rohkem, miks???
Eile tegin enda arvates üsna palju trenni ning toitusin korralikult. Niisama ka rahmeldasin, koristasin ja kui kusagil, nt poes käisin, siis trepikojas neljandale korrusele tulin joostes kaks astet korraga  . . . ja nüüd +200g . . Aga ma ei anna alla

Eilne toitumine:
1: kohv
2: kahest munast omlett tomati, paprika, juustuga, hiinakapsa-kurgi-koore salat
3: 2 leiba sulajuustu ja singiga
4: tuunikala salat (tuunikala, hiinakapsas, tomat, porru, koor, majonees)
5: 1 pannkook moosiga, meetee, 2 mandariini

Toiduained ja kalorid:
kohv  = 54,9
1,5 tl mesi = 32,18
153 tomat = 30,6
15 paprika = 5,4
139 hkapsas = 29,19
14 kurk  = 1,96
32 juust = 106,24
129 koor = 152,22
32 majonees = 130,24
5 porru  = 1,5
63 tuunikala = 161,91
101 leib = 222,2
21 sulajuust = 47,67
48 sink  = 96
2 mandariin = 45,7
2 muna  = 201,72
104g pannkook = 166,12
34 moos  = 74,8
____________________________
  = 1560,55

Jah, kui nüüd vaadata, siis, majonees, liigapalju koort, liiga palju leiba, ja pigem oleks pidanud see pannkook olema hommikupoole . .. . aga samas kaloritesse ilusti mahtus kõik . . . oeh, mõistus on otsas

Eilne trenn:
60 min velo
15 aeroobika
100 hüppenööri hüpet

aeroobikana tegin siis ühe youtube video järgi 2 korda, päääris võhmale võttis ja higi tõmbas välja, soovitan! http://www.youtube.com/watch?v=ZlX_Gy4HP2E

Ahjaa, ja olen The Biggest Loserist sõltuvuses! :D