Kõigepealt räägin sellest, et eelmine nädal käisin perearstil kontrollis, nõudsin vereproove, sest pole ammuilma end kontrollinud. Kõik minu näitajad olid suurepärased :) Hemoglobiini tase, kilmnääre jnejne :) Meele tegi heaks. Muidugi selgus artsi juures, et mul on selgroog vähe kõver, üks külg on madalam, kui teine. Rääkisin tuttava füsioterapeudiga ja ta ütles, et teeksin rohkem selja ja külgede harjutusi, aga et võin teha rohkem harjutusi sellele küljele, mis madalamal/nõrgem on, aga ilmtingimata ei pea, ja et samuti teekisn seljale ja külgedele süvalihas harjutusi, mida pidi leidma palju ka youtube'st, otsimiseni ma veel jõudnud ei ole, kuid küll ma jõuan ;)
Eelmise nädala esimene pool läks ideaalselt, tegin trenni, olin rõõmus ja õnnelik, võtsin alla ja siis, tuli mehel reedel äkkplaan minna koso tuttavatega ühe järve äärde grillima-jooma .. tema soov jäi peale ja ta lausa nõudis, et mina ka alkoholi jooksin. Mõtlesin, et no okei, eks ma siis joon, valisin veel rummi coca lightiga.. Õhtu jooksul sõin õnneks küll liha ja salatit, aga sõin ka krõpsu, üleval olin hommikul kuueni. Organism oli parajalt segi, laupäeval sõin mehega sisi ühe maci burgeri, sest muust toidust ausalt minu keha mõelda ei tahtnud, ei oleks muud alla läinud. Õhtul minu vanemate juures jälle grillisime, sõime liha ja alatit ja lisaks tuli 2 õlut, ei ole õnnelik. Pühapäeval suutis mees mind pitsat sööma meelitadaja ütles, et joo ka siis natukene, on nädalavahetus korraga ära rikutud, et vahet pole - ja mina oma vaimunõrkusega allusin. Nii häbi on mõelda, häbi on kirjutada, häbi on ... Tulemuseks olin esmaspäeval 1,6 kg raskem. Tänaseks on õnneks küll enamus sellest minema läinud, sest keha enam üleliigsest jamast tingitud vett kinni ei hoia, kuid praegu, kolmapäeval on kaal siiski 0,7 kg rohkem, kui reedel. . . Ja peale sellist alkoholi ja söögi orgia nädalavahetust on päris raske järje peale saada, õnneks olen ma sellega hakkama saanud, kuid energia tase on niivõrd madal, et esmaspäeva ja teisipäeva jooksul trenni ma ei teinud, eks täna peab end sundima. Ja peab veel ka õppima, 2 asja on veel jäänud ja siis on baka õppekava täidetud ja talvel ootab ees kaitsmine, juhhei !
Nädal:
E - 83,4 kg
T - 83,7 kg - kava trenn + sexy legs
K - 83,5 kg - 40 min kiirkõnd
N - 83,1 kg - 40 min kiirkõnd, kükid, sumo kükid, kanna tõsted
R - 82,6 kg - alkohol + krõpsud
L - - - alkohol, burger, söök
P - - - alkohol, pizza, jäätis
E - 84, 3 kg ---- palju õnne ...
_______________________________
+ 0,9 kg
Oeh ... Kõige heidutavam on mõte, et olen jaanipäevast või varasemastki lubanud, et jaanipäeval ma joon, aga see on juba nii varsti (ma joon tavaliselt haruharva, sest kaalulangetus ja alkohol ei käi ju kokku)
Nii läbikukkuja jutt ... aga ma püüan mõelda, et läbi kukkumine on siis, kui ei saa aru, et midagi valesti tegid ja oma pingutusi ei jätka .. aga mina jätkan, lõpuni .
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar