Nonii, päev oli ok, muresi ei olnud.
Tegin veits ka trenni, ütleme nii, et higi tilkus ikka korraloikult, uskumatu kui käest "vorm" on..
:D
Trenn:
30 min velotrenažööril
30 min hula
15 min lihas + õhtul teleka ees veel veidi
Toidud:
kohv = 75
29g kapsas = 6,09
70 kurk = 9,8
134g tomat = 26,8
69 koor = 81,42
38g kaste = 138,32
63g leib = 132,3
25 g määre = 51,25
491g supp = 117,7
85 g 10% koor = 100,3
6 väikest "õllepunni" = max 300
paar ampsu prae kartulit= max 75
1 banaan = 79,83
100g kohupiim = 114
väike õun = 57,2
4 kala burgerit = 243,63
__________________________________
= 1608,66 kcal
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar